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電子レンジで3分！皮むきが大変なかぼちゃも簡単に下処理でき、牛乳と玉ねぎだけで深いコクを出すダイエットにぴったりなかぼちゃスープレシピをご紹介します。

お肉の代わりに豆腐を使ってカロリーを大幅カット！外はカリッと中はふわっとした食感で満腹感も抜群の、絶対に崩れない豆腐ステーキレシピをご紹介します。